棘上筋は、肩を外転（真横に腕をあげる）する働きがありますが、肩甲骨の肩峰や烏口鎖骨靭帯などの狭いところを通っているため、挟まれて痛めやすいです。詳しい場所は検索してみてください。 棘上筋は、肩甲上腕関節の下方の固定性と上腕骨の「転がり」「滑…

予防するには、以下のようなことを心がけると良いでしょう。 デスクワークや家事などで同じ姿勢を長時間続けないように、こまめに休憩を取って肩を動かす。 ハイヒールや肩掛けバッグなどで姿勢が崩れないように注意する。 肩の適度なストレッチやトレーニン…