四十肩、五十肩予防に

予防するには、以下のようなことを心がけると良いでしょう。

デスクワークや家事などで同じ姿勢を長時間続けないように、こまめに休憩を取って肩を動かす。

ハイヒールや肩掛けバッグなどで姿勢が崩れないように注意する。

肩の適度なストレッチやトレーニングを行って、肩関節の柔軟性や筋力を保つ。

栄養バランスの良い食事と質の良い睡眠をとって、身体の回復力を高める。

肩を冷やさないように、夏場も薄着は避ける。

以上のことを実践することで、発症リスクを下げることができます。また、もし肩に痛みや違和感を感じたら、早めに医師に相談することも大切です。