スマホっ首とは、スマホやパソコンを長時間見ることで、首の骨がまっすぐになり、首や肩に痛みやコリが起こる状態のことです。 スマホっ首は、血流や神経の働きにも影響を与えるので、早めに対策することが大切です。 スマホっ首の対策には、以下のような方…

お尻周りの贅肉は、皮下脂肪と呼ばれる一度つくとなかなか落ちない脂肪です。お尻周りの贅肉をとるには、以下のような方法が効果的です。 有酸素運動を定期的に行う。ランニング、サイクリング、階段昇降などの運動で、カロリーを消費し、お尻の筋肉を使う。…