足のむくみを予防するには、以下のことに注意すると良いでしょう。 1日30分程度の運動をする。運動は血液やリンパの流れを良くし、むくみの原因となる水分の滞留を防ぎます 。歩く、走る、自転車に乗るなどの有酸素運動がおすすめです。 塩分を摂り過ぎない…