最近コンビニなどでもよく目にする睡眠の質向上と書いた飲むヨーグルト。 このヨーグルト寝る何時前に飲むのが1番良いのでしょう？ この手の飲み物にはよくGABAが含まれてます。GABAを飲むタイミングは、就寝時間の30分から1時間前がおすすめです。 GABAは、…

足が速くなるためには、以下のようなことをすると効果的です。 大腿筋やふくらはぎなどの下半身の筋肉を鍛える 体幹を強化して身体を安定させる 柔軟性を高めて関節の可動域を広げる 腕を大きく速く振って加速力をつける つま先で地面を蹴ってバネの力を利用…

陸上の習い事については、様々な理由があると思いますが、一般的には以下のようなことが考えられます。 陸上競技は、他のスポーツと比べて、専用の施設や道具が必要な場合が多く、習い事として始めるには敷居が高いと感じる人が多いかもしれません。 陸上競…