サウナは体にいいと言われていますが、注意点もあります。サウナの健康効果と注意点について、以下にまとめてみました。 サウナの健康効果代謝改善：サウナで血流が良くなり、細胞に酸素や栄養が行き渡ります。 美肌効果：サウナで汗をかき、老廃物を排出し…

コーヒーは健康にいいという研究結果が多くあります。コーヒーにはカフェインとポリフェノールという成分が含まれています。カフェインには眠気覚ましや消化促進、基礎代謝向上などの効果があります。ポリフェノールには抗酸化作用や糖尿病予防、肝臓の健康…