肩の痛み それ肩の筋力低下が原因かも

肩の痛みの原因はさまざまですが、肩周りの筋力低下が一つの要因となることがあります。肩周りの筋力が低下すると、肩関節の安定性が損なわれ、炎症や損傷を引き起こす可能性が高まります。

肩周りの筋力低下の原因としては、以下のようなものが考えられます。

長時間同じ姿勢でいることによる筋肉の緊張や血行不良。

運動不足や加齢による筋力の自然な低下
肩関節に負担をかけるような動作やスポーツを繰り返すこと。

筋肉や腱に損傷を受けたことによる筋力の低下
肩周りの筋力低下を防ぐためには、以下のような対策が有効です。

適度なストレッチや体操を行って、肩関節周囲の筋肉や軟部組織をほぐす

肩関節を動かす範囲を広げるために、インナーマッスル（腱板）や肩甲骨の運動を行う

肩関節に負担をかけないように、姿勢や動作に注意する。

肩関節に痛みや違和感を感じたら、無理をせずに休息する。