軟便解消

便秘解消はよく聞きますが、軟便解消って影に隠れててなかなか聞かないですよね！

今回は少しだけ紹介させて頂きます。

軟便は食事やストレスなどの生活習慣が原因となることが多いですが、病気や薬の服用によっても引き起こされることがあります。

軟便を改善するためには、以下のような対策を試してみるとよいでしょう。

水分を十分に摂る
バランスの良い食事を心がける
消化に良いものを食べる
刺激のあるものや冷たいものは避ける
ストレスを溜めない
睡眠をしっかりとる
適度な運動をする
お腹を温める

これらの対策は、腸のはたらきを正常に保ち、便の水分量を調節することに役立ちます。3

ただし、軟便が数日以上続く場合や、便の色が変わったり、腹痛や吐き気などの症状が強い場合は、病院で診察を受けることをおすすめします。